やっと塗り始めました

先週、「塗り絵か折り紙か」という記事をアップしてから少し経ってしまいましたが、やっと塗り始めました(^^♪

「自律神経を整えるぬり絵表紙」

一回目は「自律神経を整えるぬり絵」を。

どうして塗り絵で自律神経が整うのか?

・呼吸が整う
・単純作業でリフレッシュできる
・色の癒し効果

交感神経と副交感神経が、元気にバランスよく働いていることが理想的だそうですが、私の場合はたぶん交感神経の元気がなく、副交感神経が過剰なんではないかと思います。この場合、集中力は散漫で、うつ病にかかりやすいようです。去年は特にひどく、うつ診断をしてみたら、「すぐ病院に行くように」と出てました。今はどうかな・・・。とりあえず、集中力はかなり散漫です。

逆の場合の、交感神経が過剰で副交感神経の元気がない場合は、イライラしたり、頭痛や肩こりになりやすいそうです。私もイライラと肩こりはありますけどねっ(´・ω・`)

15分を目安に

もっとも集中できている状態は、せいぜい15分だそうですね。いつまでも塗ってると、気づいたら1時間経ってて体がカチコチになってたりするかもしれません。そんななるぐらいまで、集中して何かをしたいなぁと思ったりしますけど。昔なら、それくらいPCやってたけど、今は何一つそこまで集中してすることないですし、ある意味悲しい。

「自律神経を整えるぬり絵」塗ったもの

見てください、このナンセンス(死語?)な私の初塗り絵を!!恥ずかしげもなくインスタにもアップしてしまいました。

センスはなくとも、しかも、めちゃくちゃ雑であろうとも、「どの色を塗ろうかな~」とか考えながらやっていたら、あっという間に15分経ちました。塗り絵をしてると集中して何も考えなくて、いつも考えてることを忘れられるようなんですが、私は残念ながらいつも考えてることが頭に浮かんでいました・・・。でも、全然疲れたりはしませんでした。

集中できてなかったのは残念でしたが、でも、ちょっとの時間でも楽しかったです。もともと、何かを黙々とやるのは好きやからかな?関係ないかな?

切り取り線がついていてスキャンしやすかった

この塗り絵の本、切り取り線がついていて、プリンターでスキャンするのに便利でした。とってもいいのができたら、額に入れて飾るのも良しですね。

「自律神経を整えるぬり絵」切り取り線の拡大写真

上達できるのかなど考えずにまずはやってみよう

インスタの、塗り絵関係のタグから、いろんな方の塗り絵を見ていたら、みなさん本当に細かいところまできれいに塗っておられるし、色使いもすごいです。

私、なんぼ初めていうても、ひどいもんですよ~(.;ω;.)

でもまずは、私の場合はストレス解消、自分自身が元気になることを目標に始めたことなので、のんびりやっていきます。上達はそれから(笑)←一生上達せんやろうけどね。

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